Bột ngũ cốc🌿Làm thế nào để chọn loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe?

🌿 Dành cho người có nhu cầu tăng cân, giảm cân

 – Đối với tăng cân, chọn ngũ cốc giàu calo và carbohydrate như 

• Hạt bí: Trong hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa và một lượng acid béo không bão hòa, kali, vitamin B2 và folate… Xem thêm tại đây
• Hạt chia: Bổ sung Omega-3, Vitamin B3 và vitamin B1… Xem thêm tại đây
• Gạo lứt: Chứa vitamin, chất chống oxy hóa và các loại khoáng chất, hỗ trợ điều trị các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, tiêu chảy… Xem thêm tại đây

 – Đối với giảm cân, ưu tiên ngũ cốc giảm cân với lượng calo thấp và giàu chất xơ có thể giúp giữ cảm giác no và giảm cơn thèm ăn như

• Hạt chia: Bổ sung Omega-3, Vitamin B3 và vitamin B1… Xem thêm tại đây
•  Yến mạch: Tăng sức đề kháng, đốt cháy mỡ thừa, làm đẹp da… Xem thêm tại đây

 🌿Tăng tiết sữa

–  Ngũ cốc gồm hạt mè, bột yến mạch có chứa beta-glucan, giúp tăng cường sản xuất prolactin, hormone cần thiết cho việc tiết sữa

• Mè đen: Cung cấp các chất khoáng tự nhiên khác như canxi, sắt, mangan, thiamin, vitamin B6, axit folic và tryptophan… Xem thêm tại đây 
• Yến mạch: Tăng sức đề kháng, đốt cháy mỡ thừa, làm đẹp da… Xem thêm tại đây
• Hạt lanh: Giàu chất xơ và phytoestrogen, giúp làm giảm viêm trong cơ thể

🌿Người bị bệnh tim mạch

Đối với người có tiền sử bệnh tim, lựa chọn ngũ cốc giàu chất béo có lợi và chất chống oxy hóa là cần thiết:

• Hạt óc chó: Là nguồn tuyệt vời của omega-3, giúp bảo vệ tim mạch,…Xem thêm tại đây
• Hạt lanh: Giàu chất xơ và phytoestrogen, giúp làm giảm viêm trong cơ thể.

🌿Người bị bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường cần chú trọng đến chỉ số glycemic (GI) trong thực phẩm. Những loại ngũ cốc có chỉ số GI thấp, có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định như :

• Yến mạch: Tăng sức đề kháng, đốt cháy mỡ thừa, làm đẹp da… Xem thêm tại đây
• Hạt lanh: Giàu chất xơ và phytoestrogen, giúp làm giảm viêm trong cơ thể.
• Hạt chia: Bổ sung Omega-3, Vitamin B3 và vitamin B1… Xem thêm tại đây
• Hạt bí: Trong hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa và một lượng acid béo không bão hòa, kali, vitamin B2 và folate… Xem thêm tại đây
• Đậu đen: Giàu sắt, bổ máu thận, thanh nhiệt, mát gan, sáng mắt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch… Xem thêm tại đây
• Hạnh nhân: Giàu vitamin B, chống oxy hóa… Xem thêm tại đây

🌿Người bị bệnh béo phì

Chọn ngũ cốc giảm cân với lượng carbohydrate và calo thấp như :

• Hạt chia: Bổ sung Omega-3, Vitamin B3 và vitamin B1… Xem thêm tại đây
• Hạt bí: Trong hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa và một lượng acid béo không bão hòa, kali, vitamin B2 và folate… Xem thêm tại đây
• Hạt óc chó: Là nguồn tuyệt vời của omega-3, giúp bảo vệ tim mạch,…Xem thêm tại đây
• Hạt điều: Chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6… Xem thêm tại đây

Liên hệ với Vườn Nhiên

Bột ngũ cốc dinh dưỡng – Vườn Nhiên
☎ Hotline: 0935678138
🏡 Địa chỉ: 228/8 Nguyễn Hoàng. Đà Nẵng
🕸️ Web: https://vuonnhien.vn/
🏡Fanpage: https://www.facebook.com/vuonnhien.vn/
📷 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Aoda83czdt4

☕ Thành phần 20 loại hạt

🌿 1. Đậu đen xanh lòng: Giàu sắt, bổ máu thận, thanh nhiệt, mát gan, sáng mắt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch… Xem thêm tại đây

🌿 2. Đậu đỏ: Bổ máu, giảm tình trạng đau đầu, căng thẳng và chống oxy hóa, kiện tùy ích vị, bổ huyết thông khí… Xem thêm tại đây

🌿 3. Đậu xanh: Thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, cung cấp năng lượng và nguồn đạm thực vật dễ tiêu hóa… Xem thêm tại đây

🌿 4. Đậu trắng: Có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất giàu vitamin. Ngoài ra, đậu trắng còn có tác dụng phòng chống kháng isulin ở người bị tiểu đường và làm giảm các triệu chứng viêm khớp… Xem thêm tại đây

🌿 5. Đậu gà: : Là một nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời… Xem thêm tại đây

🌿 6. Đậu Hà Lan: Chứa các khoáng chất như magie và kali có tác dụng ngăn ngừa tăng huyết áp và đột quỵ… Xem thêm tại đây

🌿 7. Đậu ngự: Chứa một lượng lớn chất đạm, chất béo, chất xơ và tro… Xem thêm tại đây

🌿 8. Gạo lứt: Chứa vitamin, chất chống oxy hóa và các loại khoáng chất, hỗ trợ điều trị các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, tiêu chảy… Xem thêm tại đây

🌿 9. Mè đen: Cung cấp các chất khoáng tự nhiên khác như canxi, sắt, mangan, thiamin, vitamin B6, axit folic và tryptophan… Xem thêm tại đây

🌿 10. Hạt sen: Chứa chất kiềm, glucozit thơm có tác dụng an thần… Xem thêm tại đây

🌿 11. Yến mạch: Tăng sức đề kháng, đốt cháy mỡ thừa, làm đẹp da… Xem thêm tại đây

🌿 12. Óc chó: Giàu protein, chất béo có lợi như axit béo omega 3, chất xơ… Xem thêm tại đây

🌿 13. Hạnh nhân: Giàu vitamin B, chống oxy hóa… Xem thêm tại đây

🌿 14. Hạt bí: Trong hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa và một lượng acid béo không bão hòa, kali, vitamin B2 và folate… Xem thêm tại đây

🌿 15. Hạt mắc ca: Giàu vitamin, khoáng chất, canxi, kali, sắt, iốt và protein… Xem thêm tại đây

🌿 16. Ý dĩ: Cung cấp tinh bột, protein,… Xem thêm tại đây

🌿 17. Hạt điều: Chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6… Xem thêm tại đây

🌿 18. Hạt dẻ cười: Hạt dẻ cười chứa hơn 30 loại vitamin và đặc biệt có chứa nhiều vitamin B6, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch… Xem thêm tại đây

🌿 19. Đậu cuốc: Trong thành phần của đậu có chứa nhiều vitamin như vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, vitamin nhóm E, K, D, C… Xem thêm tại đây

🌿 20. Hạt mè trắng: chứa thành phần vitamin nhóm B, E… phức hợp cao Xem thêm tại đây

☕Công dụng:

– Bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể.

– Cung cấp protein giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

– Cung cấp canxi cho cơ thể.

– Cải thiện cân nặng cho người gầy.

– Cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

– Giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ.

– Cải thiện lượng sữa, tăng tiết sữa, kích thích sữa mẹ về nhiều.

– Ổn định lượng đường trong cơ thể, phòng ngừa ung thư.

– Dùng cho mọi đối tượng. Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai, trẻ em, người cao tuổi, người tập GYM, người bị bệnh tiểu đường, tim mạch..

☕Cách sử dụng:

– Chỉ nên dùng ngũ cốc 1-2 ly/ 1 ngày, tránh dùng quá nhiều sẽ gây cảm giác no lâu, dẫn đến chán ăn và hạn chế hấp thu các dinh dưỡng khác.

– Do bột ngũ cốc không sử dụng chất bảo quản nên để trong phòng thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nơi ẩm mốc, sẽ làm bột bị vón cục mất chất dinh dưỡng.

– Ngũ cốc tuy thật sự có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho chúng ta nhưng vẫn không thể thay thế toàn bộ các loại thực phẩm khác. Chính vì vậy, để đảm bảo tốt và đầy đủ chất thì cần phải biết kết hợp với các loại thực phẩm khác. Cung cấp nhiều loại dinh dưỡng khác nhau để có kết quả tốt nhất nhé.

☕Cách bảo quản bột ngũ cốc đúng cách

– Bạn cần nắm rõ 4 nguyên tắc kín – khô – tối – mát.

– Luôn đậy kín sau khi dùng bột ngũ cốc. Việc này, giúp hạn chế bụi bẩn, hay các loài côn trùng như kiến, gián làm mất vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như làm hỏng mùi vị thơm ngon của bột.

– Tiếp theo, luôn giữ cho bột ngũ cốc khô ráo bởi vì độ ẩm cao khiến bột vón cục. Do đó, bạn nên dùng muỗng khô sạch múc bột và không để bột nơi ẩm ướt.

– Ngoài ra, bột ngũ cốc cần tránh ánh nắng mặt trời. Bởi vì ánh sáng mạnh có thể làm giảm chất lượng và khiến cho bột ngũ cốc không để được lâu.

– Cuối cùng, bột ngũ cốc cần tránh để gần nguồn nhiệt. Vì nhiệt độ quá cao có thể làm thay đổi mùi vị hoặc làm bột có mùi đắng khét.