Nước ép cần tây đang trở thành xu hướng ẩm thực lành mạnh, được nhiều người yêu thích vì những lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, liệu đó chỉ là cơn sốt hay thực sự mang lại giá trị bền vững cho cơ thể? Hãy cùng khám phá!
Tại sao nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả?
- Lượng calo thấp nhưng giàu dinh dưỡng: Nước ép cần tây chứa rất ít calo nhưng lại cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất như vitamin K, C, kali và folate, giúp duy trì năng lượng và giảm cơn thèm ăn.
- Tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa: Các hợp chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng hiệu suất chuyển hóa, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa một cách tự nhiên.
Nước ép cần tây hỗ trợ gan thải độc như thế nào?
Gan là bộ phận chính làm nhiệm vụ loại bỏ độc tố trong cơ thể. Cần tây, nhờ vào hợp chất polyacetylene và luteolin, giúp giảm viêm và độc tính trong gan. Thường xuyên sử dụng nước ép cần tây có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
Công thức làm nước ép cần tây chuẩn vị
- Nguyên liệu:
- 4-5 cây cần tây tươi.
- 1/2 quả táo hoặc 1/4 quả dứa (để tăng vị ngọt).
- 1/2 cốc nước lọc (tuỳ chọn).
- Thực hiện:
- Rửa sạch nguyên liệu và cắt nhỏ.
- Cho tất cả vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Lọc qua rây nếu thích nước ép trong.
- Thưởng thức ngay vào buổi sáng khi bụng rỗng để hiệu quả tốt nhất.
Những ai nên sử dụng nước ép cần tây?
- Những người muốn giảm cân một cách lành mạnh.
- Người có lối sống đồn đả này cần thải độc cho cơ thể.
- Những ai muốn tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ hiệu quả.
Tác dụng phụ tiềm năng nếu uống nước ép cần tây quá mức
Dù mang lại nhiều lợi ích, nước ép cần tây có thể gây nên một số tác dụng phụ nếu sử dụng quá nhiều, như cơn đau đầu, buồn nôn hoặc rối loạn tiêu hóa. Hãy bảo đảm bạn sử dụng đúng liều lượng, khoảng 1 ly/ngày là đủ.
Tâm sự, trải nghiệm và kiến thức.
