Lá ổi có rất nhiều cách sử dụng và trong lá ổi có một lượng lớn berbagia – một loại hoạt chất chữa trị hiệu quả tiêu chảy cấp. Khi đem pha với trà, lá ổi còn giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa được bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số lợi ích của lá ổi nữa đối với sức khỏe của bạn.
>>Xem thêm: Chuyên gia chỉ ra 10 tác dụng của hoa đậu biếc và cách uống trà tốt cho sức khỏe.
Ổi là loại cây có xuất xứ từ miền nhiệt đới Trung Mỹ, nhưng đã được phát triển và nuôi trồng rộng rãi ở khắp các nước miền nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Quả ổi thường có màu xanh lá hoặc màu vàng, có chứa rất nhiều hạt nhỏ ở trong nhưng hoàn toàn có thể ăn được.
Hầu hết các bộ phận của ổi đều có hoạt tính hóa học nên các công dụng chữa bệnh của cây ổi đến nay vẫn còn tiếp tục được nghiên cứu. Trên thực tế, người ta biết nhiều về lợi ích của quả ổi, còn lợi ích của lá ổi với sức khỏe thì không phải ai cũng biết đến. Lá ổi có thể được tận dụng để làm thuốc và nước uống rất có lợi cho sức khỏe.
Lá ổi đã xuất hiện nhiều trong các bài thuốc Đông y từ xa xưa. Lá ổi giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, làm sáng vết thâm đen, làm mờ đi nếp nhăn. Vitamin nhóm B kết hợp với các hoạt chất polyphenol, tanin có trong lá ổi ngoài tác dụng giúp giảm cân còn có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả. Hơn nữa, lá ổi còn giúp cho mái tóc thêm chắc khỏe, kích thích phát triển các tế bào tóc, giảm đi sự hư tổn cho tóc.
16 lợi ích của lá ổi mà bạn nên biết
1. Giảm Cholesterol xấu
Theo như các nhà khoa học đã nghiên cứu, sử dụng trà lá ổi thường xuyên và ít nhất là 8 tuần có thể giúp hỗ trợ cơ thể giảm thiểu được cholesterol LDL, lipoprotein nồng độ thấp gây hại cho sức khỏe hệ tim mạch của bạn.
2. Điều trị tiêu chảy
Chiết xuất từ lá ổi có thể giúp hỗ trợ ngăn chặn được một loại vi khuẩn có tên là Staphylococcus Aureus, một trong những tác nhân gây ra bệnh tiêu chảy hàng đầu hiện nay.
Hãy sử dụng lá ổi non tầm 15-20g (sao vàng sơ qua), vỏ quýt đã phơi khô 10-12g, gừng tươi 10g đem nướng hoặc củ riềng 10-12g. Cho hỗn hợp nguyên liệu vào sắc thuốc với nửa lít nước, sắc đến khi còn khoảng 200ml. Mỗi khi sử dụng thì uống trước bữa ăn và chia làm 2 lần uống/ngày. Bạn có thể thêm ít đường để dễ uống.
3. Chữa bệnh tiểu đường
Sử dụng trà lá ổi sau mỗi bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ ức chế sự hấp thụ hai loại đường đó là đường sucrose và maltose vào cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đường có thể xảy ra, ổn định lượng đường huyết cho người bệnh.
Hãy tiến hành nấu 100g lá ổi tươi với nước sôi để lấy nước uống và sử dụng hàng ngày. Còn với lá ổi già hoặc khô thì bạn nên sử dụng khoảng tầm 30g để sắc nước uống giống như uống trà.
4. Hỗ trợ việc giảm cân
Trong lá ổi có chứa rất nhiều các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin nhóm B như vitamin B2, B3, B5, B6… hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, các hoạt chất như polyphenol, flavonoid, carotenoid và tanin có trong lá ổi sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân, giảm bớt lượng đường dư thừa và làm giảm các cholesterol có hại trong máu.
5. Ngăn ngừa ung thư
Lá ổi còn có tác dụng giúp ngăn ngừa ung thư và đã được khoa học chứng minh. Đó là do hàm lượng lycopene cao trong lá ổi là một trong những chất chống oxy hóa có khả năng giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh. Lá ổi còn có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, hoặc ung thư vòm họng. Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng khả năng giúp ức chế androgen, loại hormone có khả năng phát triển tế bào ung thư.
6. Chữa lành ho, viêm phế quản
Trong lá ổi có chứa hàm lượng vitamin C và chất sắt cao có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm, giúp giảm đi các cơn ho do đờm, viêm phế quản, viêm họng gây nên. Ngoài ra, lá ổi còn giúp khử trùng cho cổ họng và phổi tốt hơn. Bạn có thể sử dụng trà lá ổi để uống hoặc giã nát lá ổi để lấy nước cốt cũng cho hiệu quả chữa trị tương đương.
7. Trị mụn trứng cá
Lá ổi còn có khả năng giúp diệt các tế bào vi khuẩn gây ra tình trạng mụn trứng cá. Ngoài ra, lá ổi còn giúp làm mờ các vết thâm đen trên da và giúp da trở nên mịn màng hơn. Bạn có thể lấy lá ổi rửa sạch, sau đó đem đi nghiền nhỏ trong máy xay rồi đem đắp lên các nốt mụn hoặc vết thâm đen trên mặt. Cuối cùng hãy nằm thư giãn khoảng tầm 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước.
8. Tác dụng của lá ổi với da mặt
Các hoạt chất và các vitamin có trong lá ổi còn có khả năng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm mờ vết nhăn và cải thiện tông màu da, kết cấu da, khiến cho làn da trở nên mịn màng và cơ mặt săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá ổi với sữa chua để tạo thành mặt nạ chống lão hóa và làm đẹp cho da. Lá ổi kết hợp cùng với sữa chua tạo nên mặt nạ chống lão hóa vô cùng hiệu quả
9. Tác dụng của lá ổi với mái tóc
Vitamin C trong lá ổi còn giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể, giúp tóc phát triển nhanh, khỏe hơn và ngăn ngừa rụng tóc tốt hơn. Trong lá ổi còn chứa lượng lớn vitamin B2 giúp bảo vệ và tái tạo lại các mô tế bào da đầu bị hư tồn. Nhờ vậy giúp da đầu khỏe, ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc tốt hơn.
Đun sôi nồi nước cùng với lá ổi sau đó dùng nước này gội đầu khoảng 2 lần mỗi tuần sẽ giúp cải thiện được tình trạng rụng tóc thường hay gặp.
10. Giảm đau răng
Trong lá ổi có chứa các hoạt chất như flavonoid và astringents có tính sát khuẩn rất cao có khả năng bảo vệ răng, nướu khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh răng miệng. Bạn nên sử dụng nước ổi, trà ổi để súc miệng mỗi tối trước khi đi ngủ để loại bỏ các vi khuẩn và giảm đau răng tốt hơn. Hoặc có thể giã nát lá ổi và trộn thêm với muối để đắp lên khu vực bị đau cũng vô cùng hiệu quả.
11. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Sử dụng trà lá ổi mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Đó là do chiết xuất từ lá ổi có chứa những chất có tác dụng thư giãn hệ thần kinh và an thần tốt. Vậy nên bạn hãy sử dụng trà lá ổi thường xuyên để đảm bảo giấc ngủ tốt hơn nhé.
12. Cải thiện hệ miễn dịch
Những chất như lycopene, quercetin và flavonoid trong lá ổi có khả năng giúp chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây hại. Từ đó ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
13. Điều trị các bệnh về tiêu hóa
Tác dụng của lá ổi trong việc giúp ngăn ngừa các vấn đề về hệ tiêu hóa là vô cùng hữu ích. Bởi trong chiết xuất từ lá ổi có chứa những chất có khả năng giúp làm giảm sản xuất dịch nhầy trong dạ dày, tránh gây ra tình trạng kích ứng trong hệ tiêu hóa. Đồng thời lá ổi còn giúp ức chế các loại vi khuẩn không tốt có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
14. Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch
Lá ổi chứa nhiều kali và vitamin C, đây là hai chất quan trọng giúp làm giảm huyết áp, trung hòa cholesterol có hại cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, làm giảm đi biến chứng có thể gặp. Uống trà lá ổi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ ở người.
15. Tác dụng của lá ổi với não bộ
Lá ổi có chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine) có khả năng giúp cải thiện máu lưu thông lên não. Từ đó kích thích các chức năng nhận thức ở não bộ và giúp làm thư giãn các dây thần kinh, bảo vệ não bộ, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu não gây ra đột quỵ, tai biến ở người.
16. Giúp gan khỏe mạnh hơn
Các hoạt chất chống oxy hóa cao như flavonoid và quercetin trong lá ổi có khả năng giải độc ở gan vô cùng hiệu quả. Từ đó giúp bảo vệ gan khỏi nguy cơ vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
Cách làm trà lá ổi để uống hàng ngày
Để có thể tận dụng được hết các tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe, việc pha chế nước uống chiết xuất từ lá ổi là điều cần thiết. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha chế cho đúng, sau đây là một số cách để các bạn có thể tham khảo:
1. Pha trà lá ổi tươi
Nguyên liệu cần có:
– Lá ổi tươi: 1 nắm
– Nước sạch
– Mật ong: vài thìa
Cách pha trà lá ổi tươi:
– Rửa sạch sẽ lá ổi để không còn bụi bẩn và côn trùng trên lá
– Cho nước và lá ổi vào nồi để đun sôi với nhau. Sau khi nước sôi thì chắt lấy nước để rót ra cốc.
– Khi sử dụng, bạn hãy cho từ 1 đến 2 thìa mật ong vào uống kèm, như vậy là bạn đã hoàn thành một cốc trà lá ổi thơm ngon bổ dưỡng rồi.
2. Trà lá ổi khô
Nguyên liệu cần có:
– Lá ổi đã phơi khô: 1 nắm từ 10 đến 20 lá
– Nước sạch
– Mật ong
Trà lá ổi khô tốt cho sức khỏe
Cách pha trà lá ổi khô:
– Với lá khô, đem rửa sạch nhẹ nhàng với nước để loại bỏ bụi bẩn.
– Sau đó đun sôi một nồi nước để hãm trà, mỗi khi sử dụng thì bạn hãy cho lá ổi khô vào một cái túi lọc, kế đến đổ nước sôi vào cốc cùng túi lọc và thêm vào đó 1 đến 2 thìa mật ong.
– Nhúng túi lọc đến khi nước trà đổi màu và có mùi hương đặc trưng của ổi là có thể sử dụng.
3. Trà từ bột lá ổi
Nguyên liệu cần có:
– Lá ổi đã phơi khô: 1 nắm
– Nước sạch
– Mật ong: tùy theo khẩu vị
Cách thực hiện:
– Lá ổi đã được phơi khô và làm sạch, các bạn đem tán nhỏ thành bột rồi đem phơi khô tiếp để bảo quản tốt hơn.
– Mỗi khi muốn sử dụng, bạn hãy đun sôi một ấm nước rồi rót ra cốc, sau đó bỏ vài thìa bột lá ổi vào cùng với mật ong (nếu cần), khuấy cho hỗn hợp tan hết là bạn đã hoàn thành trà từ bột lá ổi rồi.
>>Xem thêm video: Cách làm Trà lá ổi – Nước lá ổi và những công dụng kỳ diệu đối với sức khỏe.
