Uống nước sả có tốt không? 8 cách làm nước sả tươi bảo vệ sức khỏe

Bạn đã biết cách làm nước sả tươi tốt cho sức khỏe?

Với nguồn gốc từ Ấn Độ, cây sả hiện nay đã trở nên quen thuộc với hầu hết mọi người, đặc biệt là những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, như uống nước sả giảm cân, uống nước gừng chanh sả mật ong phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp trong mùa dịch,…

Thế nhưng, nhiều người vẫn băn khoăn nếu dùng uống nước sả hằng ngày thì có tốt không? Cách làm nước sả tươi như thể nào để bảo vệ sức khỏe? Cùng Vườn Nhiên tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

>>Xem thêm: Củ gừng: “Thần dược” nếu dùng đúng, “Thuốc độc” nếu dùng sai

Mục lục bài viết

Uống nước sả có tác dụng gì?

Sở dĩ, nước sả chiếm được nhiều sự quan tâm, tin dùng của hầu hết mọi người bởi nó giúp cho mỗi chúng ta:

  • Giảm tình trạng căng thẳng, lo lắng, stress và giúp đầu óc trở nên thư thái hơn, giúp bạn thư giãn hơn nhiều so với việc uống một cốc nước trà xanh thông thường.
  • Làm giảm lượng Cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng
  • Hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên bởi nước sả giúp cho hệ tiêu hóa được cải thiện lên một cách đáng kể. Qua đó giảm và ngăn ngừa sự nhiễm trùng của đường tiêu hóa
  • Chữa được một số bệnh và triệu chứng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày như đau đầu, chóng mặt, đau dạ dày, buồn nôn,
  • Giúp tăng cường trao đổi chất giảm cân thành công. Nếu bạn là một trong những cô nàng phải nhịn ăn hay phải tập thể hình thường xuyên để có thể giảm cân thì đừng lo, đã có nước sả! Nước sả chứa hàm lượng calo lớn nên cực kỳ hữu ích cho việc giảm cân đó! Tuy nhiên, uống mỗi nước sả thì chưa đủ! Các bạn cũng nên kết hợp cùng với chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh, đảm bảo.
  • Nước sả giúp giảm huyết áp cơ thể bằng cách giảm viêm và tạo cảm giác thư giãn cho cả cơ thể. Nhờ đó mà ta có thể thấy rõ rằng, uống nước sả thực sự tốt đối với mọi người, kể cả là những người bị huyết áp cao
  • Giúp cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả, bởi lẽ trong nước sả chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và khoáng chất giúp chống lại nhiều loại bệnh thường gặp trong cuộc sống xung quanh chúng ta như cảm cúm, ho, cảm lạnh,…
  • Ngoài ra, uống nước sả còn giúp mỗi chúng ta “đánh bay” cơn đau họng không mong muốn và làm dịu nhẹ sự kích ứng của niêm mạc họng. Có được điều đấy bởi lẽ trong nước sả chứa rất nhiều thành phần ức chế sự phát triển và hình thành cũng như hoạt động của vi khuẩn, đặc biệt là những vi khuẩn gây hại trực tiếp đến răng miệng. 
Uống nước sả có tốt không? 8 cách làm nước sả tươi bảo vệ sức khỏe 1
Uống nước sả có tốt không?

Đó là toàn bộ những công dụng hữu ích mà việc uống nước sả mang lại. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là uống nước sả hằng ngày có tốt không? Câu trả lời là: bạn có thể uống nước sả mỗi ngày nhưng chỉ nên trong một thời gian nhất định, không nên kéo dài quá lâu, gây ra sự nóng trong người hay bị hao khí.

Cách làm nước sả tươi uống hiệu quả, đảm bảo

Dưới đây là một số cách nấu nước sả hiệu quả và đảm bảo an toàn nhất dành cho bạn! Hãy cùng theo dõi để “bỏ túi” thêm cho mình những kinh nghiệm quý báu nhé!

1. Nước gừng chanh sả mật ong

Uống nước sả có tốt không? 8 cách làm nước sả tươi bảo vệ sức khỏe 2
Uống nước sả chanh mật ong vừa giúp giảm cân vừa tăng cường hệ miễn dịch

Nguyên liệu Nước gừng chanh sả mật ong

  • Sả (5 cây)
  • Mật ong rừng
  • Gừng (1 nhánh)
  • Nước (khoảng 3 lít)
  • Chanh (3 quả)
  • Lá dứa (2-3 lá)

Cách nấu Nước gừng chanh sả mật ong

  • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu trước khi đem đi chế biến
  • Bước 2: Cho sả, gừng, lá dứa vào nồi nước và đun sôi rồi bỏ thêm chanh vào đun khoảng 20 phút tiếp 
  • Bước 3: Chờ cho nước nguội hơn một chút rồi cho mật ong vào và khuấy nhẹ
  • Bước 4: Thưởng thức nước gừng chanh sả mật ong

Tác dụng của Nước gừng chanh sả mật ong: 

  • Giúp nâng cao sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn 
  • Giải khát, thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa
  • Ngăn ngừa viêm nhiễm đường hô hấp, chữa trị nhiều loại bệnh như ho, cảm cúm, đau dạ dày… thậm chí là ngăn ngừa ung thư. Có thể dễ hiểu điều này bởi trong thành phần của sả có chứa chất gọi là beta-carotene – một loại chất oxy hóa 
  • Nước chanh sả mật ong có thể nói là loại nước “cứu tinh” cho các chị em phụ nữ bởi nó giúp cho việc giảm cân trở nên hiệu quả. Mọi người cũng không cần phải nhịn ăn hay uống thuốc mà có thể sử dụng loại hỗn hợp này kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên là đã đủ!
  • Điều trị rối loạn kinh nguyệt
  • Giúp cho làn da trở nên chắc khỏe, sáng mịn
  • Ngoài ra, nước gừng chanh sả mật ong còn giúp trị nấm, chống sốt rét, giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress mà thay vào đó, người sử dụng sẽ cảm thấy tâm trạng như thoải mái hơn nhiều

2. Nước sả tắc

Uống nước sả có tốt không? 8 cách làm nước sả tươi bảo vệ sức khỏe 3
Uống nước sả tắc vừa giảm cân vừa phòng chống đột quỵ, nhiễm trùng máu, giảm thiểu nguy cơ gây ung thư

Nguyên liệu nấu Nước sả tắc

  • 3 nhánh sả tươi
  • 1 nhánh gừng
  • 1 quả chanh
  • 1 lít nước
  • 1 chút đường vàng hoặc đường thốt nốt

Cách nấu Nước sả tắc: 

  • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu kể trên
  • Bước 2: Đập dập sả, cắt khúc khoảng 5 cm sau khi đã gọt vỏ. Sau đó đem thái lát mỏng từng miếng
  • Bước 3: Cho nước và đường vào nồi nấu cho đến khi đường và nước hòa quyện vào nhau và sôi lên thì cho gừng và sả vào nấu khoảng 5 phút là có thể tắt bếp
  • Bước 4: Chờ nước bớt nóng để hưởng thụ thành quả

Tác dụng Nước sả tắc:

  • Nước sả tắc giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng của các tế bào bên trong động mạch vành, chống lại quá trình oxy hóa cũng như lão hóa một cách hiệu quả
  • Nước sả tắc giúp điều trị nhiễm trùng răng miệng và sâu răng nhanh chóng bởi nước sả tắc có đặc tính kháng khuẩn cực mạnh
  • Nước sả tắc nhờ có đặc tính chống viêm mà nước sả tắc còn có tác dụng giúp tránh, ngăn ngừa một số bệnh về tim cũng như đột quỵ, nhiễm trùng máu, giảm thiểu nguy cơ gây ung thư
  • Thúc đẩy, tăng cường quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể loại bỏ các chất lỏng dư thừa cùng muối Natri. Có thể bạn chưa biết, nước sả tắc còn được biết đến là một loại thuốc lợi tiểu cực kỳ đảm bảo an toàn nữa đấy!
  • Nước sả tắc giúp giảm cân và cực kỳ có ích đối với những người bị tăng huyết áp
  • Nước sả tắc giảm triệu chứng rối loạn tâm sinh lý hay các triệu chứng thông thường như đầy hơi, nóng trong người,… trước chu kỳ kinh nguyệt

3. Nước sả lá dứa

Uống nước sả có tốt không? 8 cách làm nước sả tươi bảo vệ sức khỏe 4
Uống nước sả lá dứa giúp chữa bệnh liên quan đến khớp và ngăn ngừa ung thư

Nguyên liệu Nước sả lá dứa

  • 4 cây sả
  • 4 lá dứa
  • Chanh
  • 100 gam đường
  • Trà lipton
  • Nước

Cách nấu Nước sả lá dứa

  • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu
  • Bước 2: Đập dập sả, cắt lá dứa thành từng miếng nhỏ và vắt chanh để lấy nước cốt
  • Bước 3: Cho đường, sả vào khoảng 200 ml nước để nấu. Nhớ khuấy đều cho nước sôi và đường tan ra
  • Bước 4: Khi hỗn hợp đã sôi thì tắt bếp và ủ thêm khoảng 5 phút nữa để lọc bỏ phần sả đã nấu và được siro sả
  • Bước 5: Tiếp đến cho lá dừa vào nồi chứa đường và 200 ml nước để đun sôi cho đến khi hỗn hợp siro đã sột sệt lại thì tắt bếp, lấy nước siro đó và bỏ đi phần lá dứa không cần thiết
  • Bước 6: Bỏ lipton vào 250 ml nước sôi khoảng 10 phút
  • Bước 7: Lắc đều tất cả các hỗn hợp đã tạo thành trên trong cốc vào với nhau và thưởng thức (nếu uống lạnh sẽ ngon hơn)

Tác dụng Nước sả lá dứa

  • Nước sả lá dứa Chữa chứng chuột rút, co thắt đường tiêu hóa
  • Giúp cho tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu hơn, tránh trầm cảm, stress, mệt mỏi,… sau một ngày làm việc dài
  • Nước sả lá dứa Hạn chế sự hấp thụ và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Qua đó giúp việc giảm cân diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn và ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám động mạch
  • Nước sả lá dứa Chữa trị một số loại bệnh liên quan đến khớp, bệnh gút hay viêm khớp,… thậm chí là giúp ngăn ngừa khả năng bị ung thư
  • Giải khát, thanh lọc cơ thể, loại bỏ tối đa mùi hôi trên miệng, giúp da trắng sáng, mịn màng… 

4. Nước uống sả gừng

Uống nước sả có tốt không? 8 cách làm nước sả tươi bảo vệ sức khỏe 5
Uống nước sả gừng giảm cân cực kỳ tốt

Nguyên liệu Nước uống sả gừng

  • 1,5 lít nước
  • Sả
  • Gừng
  • Đường cát

Cách nấu Nước sả gừng

Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu, đem gừng thái lát thành miếng mỏng
Bước 2: Cắt sả thành từng miếng lớn ở phần ngọn và đập dập ở phần củ
Bước 3: Cho gừng, sả vào nồi nước và đun sôi
Bước 4: Khi nước đã sôi vài lần thì giảm nhiệt độ và cho đường cát vào khuấy đều lên
Bước 5: Chờ nước sôi thêm vài lần nữa rồi có thể tắt bếp

Tác dụng Nước uống sả gừng

  • Giúp tiêu hóa tốt sau khi ăn, giảm triệu chứng tiêu chảy, táo bón
  • Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn
  • Ngăn ngừa một số bệnh như tiểu đường, đau bụng, đau họng, nghẹt mũi, ho khan, ho có đờm, giải độc,… hiệu quả
  • Có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt và đảm bảo an toàn
  • Lưu thông đường huyết, thanh lọc cơ thể
  • Điều hòa kinh nguyệt ổn định ở nữ giới

5. Nước sả quế

Bạn đã biết cách làm nước sả tươi tốt cho sức khỏe?
Uống nước sả quế giúp thon gọn và đẹp da

Nguyên liệu Nước sả quế

  • Quế
  • Sả
  • Chanh
  • Gừng
  • Nước
  • Mật ong
  • Hạt dẻ

Cách nấu Nước sả quế

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu trên và cho sả, gừng, quế vào nồi nước đun 
Bước 2: Chờ nước sôi lên rồi để cho nguội hơn, cho hạt dẻ vào
Bước 3: Lọc lấy nước và cạn phần cái
Bước 4: Vắt chanh vào cốc và thưởng thức

Tác dụng Nước sả quế

  • Giúp cho thân hình trở nên thon gọn như mong muốn, giảm cân “chóng mặt” do nó làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể 
  • Giúp cho làn da trở nên săn chắc, chắc khỏe hơn
  • Giải khát, thanh lọc cơ thể
  • Ngăn ngừa một số bệnh
  • Giảm thiểu stress, căng thẳng, lo lắng,…

6. Nước sả tắc hạt chia

Bạn đã biết cách làm nước sả tươi tốt cho sức khỏe?
Nước sả tắc hạt chia cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể như chất xơ, canxi, sắt, magie và axit béo Omega 3 protein

Nguyên liệu Nước sả tắc hạt chia

  • 5 cây sả
  • Hạt chia
  • 200 gam đường
  • 3 quả chanh
  • Nước 

Cách nấu Nước sả tắc hạt chia

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi đem sả cắt thành từng khúc một, đập dập
Bước 2: Cho lượng sả trên vào trong nồi nước cho đến khi sôi thì giảm nhiệt độ xuống và để bếp trong khoảng 15 phút
Bước 3: Lấy nước cốt chanh cho vào hỗn hợp nước sả trên rồi khuấy đều lên và thưởng thức thành phẩm

Tác dụng Nước sả tắc hạt chia 

  • Giúp giải độc, giảm kháng isullin và cân bằng độ pH trong cơ thể
  • Chống lại quá trình oxy hóa
  • Cực kỳ hữu ích đối với những người đã, đang và sẽ có ý định giảm cân
  • Giải khát, thanh lọc cơ thể, giúp bạn trở nên tràn trề sức sống và năng lượng cho một ngày làm việc
  • Cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể như chất xơ, canxi, sắt, magie và axit béo Omega 3 protein
  • Tốt cho sức khỏe và hệ thống tim mạch, tạo cảm giác no lâu và tránh tình trạng biếng ăn ở trẻ

7. Nước sả nha đam

Bạn đã biết cách làm nước sả tươi tốt cho sức khỏe?
Uống nước sả nha đam giúp ngăn ngừa lão hóa

Nguyên liệu nước sả nha đam

  • 4 củ sả
  • 600 gam nha đam tươi
  • 120 gam đường phèn

Cách nấu nước sả nha đam

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, lấy nha đam đem bỏ vỏ và ngâm trong nước khoảng nửa tiếng trước khi đem ra chế biến, sau đó đem rửa sạch bằng nước lạnh và để ráo nước
Bước 2: Cắt sả ra thành từng khúc và cho vào nồi nước để đun sôi lên (có thể thêm đường tùy theo sở thích và khẩu vị mỗi người)
Bước 3: Đun nước sả khoảng nửa tiếng và vớt ra
Bước 4: Đun nha đam trong nồi khoảng 10 phút
Bước 5: Chờ nguội và thưởng thức, cho thêm đá sẽ cảm nhận được độ ngon hơn của nước sả nha đam

Tác dụng nước sả nha đam

  • Giúp đẹp da, chống lại quá trình lão hóa
  • Thanh lọc cơ thể, tăng cường năng lượng cho sức khỏe (đặc biệt là đối với những ngày hè oi ả, nóng bức)
  • Chữa trị một số bệnh, ngăn ngừa ung thư

8. Nước sả đường phèn

Bạn đã biết cách làm nước sả tươi tốt cho sức khỏe?
Uống nước sả đường phèn giúp khỏe dáng, đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch

Nguyên liệu Nước sả đường phèn :

  • Chanh
  • Đường phèn
  • 5 củ sả

Cách nấu Nước sả đường phèn :

Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu và thái sả thành từng khúc, bỏ phần ngọn
Bước 2: Cho đường phèn vào nồi nước và nấu sôi lên
Bước 3: Cho thêm sả và gừng sau khi đã đập nát và thái lát vào khoảng 20 phút, khuất đều 
Bước 4: Vắt thêm chanh vào và thưởng thức

Tác dụng Nước sả đường phèn :

  • Giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da
  • Cải thiện hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, kiểm soát lượng đường có trong máu
  • Tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
  • Đốt cháy lượng mỡ thừa, bổ sung thêm lượng vitamin cũng như khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe con người
  • Giảm cân nhanh chóng, không gây các tác dụng phụ như thuốc giảm cân, giúp bạn mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn

Một số câu hỏi thường gặp về nước sả

Uống nước sả có nóng không?

Sả mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nếu bạn biết sử dụng đúng cách, uống điều độ… Nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây nên tình trạng nóng trong, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày. Bên cạnh đó, khi nấu nước sả bạn cũng nên kết hợp với chanh, quất để điều hòa tính nóng có trong sả.

Tắm nước lá sả có tốt không?

Có thể một số bạn đã biết, sách xưa từng gọi sả là xương mao và ghi rằng: xương mao vị cay, tính ấm, giúp tiêu hóa, thông khí khỏi nôn, tiêu đờm, sát trùng, giảm đau, trấn kinh, trừ phong, lợi tiểu. Cũng theo kinh nghiệm dân gian, nấu nước lá sả tắm hằng ngày cực kỳ tốt, nó giúp cho trị chứng mụn mọc, lở ngứa kể cả ở trẻ em chứ không riêng gì mỗi người lớn. Vậy nên, câu trả lời hoàn toàn là tốt nhé!

Có bầu uống nước sả được không?

Mẹ bầu có thể uống nước sả vì một số lợi ích mà loại nước uống này mang lại. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều bởi sẽ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

>>Xem thêm video: Cách giữ sả lâu tiết kiệm thời gian trong bếp

Gửi nhận xét

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top