Hạt Chia
Hạt chia chứa nhiều chất xơ. Khi được tiêu thụ, hạt chia hình thành một chất giống gelatin trong dạ dày, chúng hoạt động như một prebiotic hỗ trợ sự phát triển các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột, góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Hàm lượng chất xơ trong hạt chia cũng giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh và làm mềm phân, chống táo bón