Nhiều nghiên cứu khoa hoc đã chứng minh được công dụng của nha đam (lô hội) trong việc chăm sóc sắc đẹp lẫn bảo vệ sức khỏe. Đừng nghĩ nha đam chỉ dùng để bôi da, công dụng của nha đam còn giúp điều trị dứt điểm nhiều loại bệnh mà bạn chưa biết.
>>Xem thêm: Chỉ cần sử dụng lá bạc hà tươi mỗi sáng, sức khỏe bạn sẽ cải thiện rõ rệt
Nha đam (hay lô hội) là một trong những loại thực vật được sử dụng phổ biến ở rất nhiều nước vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và nó còn có chứa nhiều thành phần có thể dùng để điều chế thuốc. Đặc biệt, những dưỡng chất trong cây nha đam rất tốt cho da.
Lá của nha đam có ba lớp, trong đó lớp thịt được gọi là gel nha đam – lớp gel được cho là phần có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của cây. Hiện nay, gel nha đam dễ được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da. Không chỉ có thế, lớp gel nguyên chất tự nhiên này còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
10 công dụng của nha đam đối với sức khỏe
Dưới đây là 10 tác dụng của cây nha đam để bạn không bỏ lỡ món ăn hay thức uống giàu dinh dưỡng này.
1. Tác dụng của cây nha đam giúp trung hòa độ pH
Độ pH axit chính là một môi trường lý tưởng mà các bệnh tật dễ dàng phát sinh. Chính vì vậy, việc giữ cho độ pH ở bên trong cơ thể luôn luôn ở trạng thái cân bằng rất quan trọng. Trong khi đó, nước ép từ nha đam chứa nhiều kiềm giúp hỗ trợ trung hòa độ pH của cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua những loại thực phẩm giàu tính kiềm dưới đây:
- Rễ của rau củ
- Rau lá xanh
- Cam, quýt
- Giấm rượu táo
- Các loại quả hạch và hạt
- Giấm dừa.
2. Công dụng của nha đam giúp cung cấp nước cho cơ thể
Cây nha đam có chứa nhiều nước, do đó nha đam chính là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp bạn cải thiện tình trạng mất nước của cơ thể. Khi bổ sung đủ nước thì sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc và chất thải, từ đó cơ thể của bạn sẽ tiêu trừ độc tố.
Uống nha đam có tác dụng gì? Nước ép nha đam có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng giúp làm tăng hiệu suất hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể. Điều này là vô cùng cần thiết, vì thận và gan của chúng ta là các bộ phận có trách nhiệm lọc máu và thúc đẩy hệ bài tiết của cơ thể. Do đó, bạn cần giữ cho thận và gan luôn khỏe mạnh.
Sau khi luyện tập thể dục hay vận động, cơ thể sẽ rất cần được bổ sung nước để hồi phục chức năng. Bạn cần phải cung cấp cho cơ thể nhiều nước nhằm giảm bớt lượng axit lactic mà cơ thể sản sinh ra sau khi tập. Thay vì uống nước dứa, bạn nên thử uống nước ép nha đam mát lạnh và hãy cảm nhận những lợi ích mà loại cây này mang lại nhé!
3. Tác dụng của lô hội giúp gan khỏe mạnh
Tác dụng của nha đam sẽ giúp cơ thể của bạn tăng cường chức năng của gan. Khi gan khỏe mạnh thì cơ thể của bạn sẽ tiêu trừ được độc tố tốt hơn. Gan sẽ được hoạt động tối ưu khi cơ thể được hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng và nước. Vì thế, nước ép lô hội là một thức uống lý tưởng cho gan bởi vì nó giàu nước và dưỡng chất từ thực vật.
4. Công dụng của nha đam giúp trị táo bón
Uống nước ép nha đam sẽ giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể. Theo các nghiên cứu cho thấy, có sự tác động qua lại lẫn nhau giữa việc tăng cường lượng nước ở đường ruột và kích thích nhu động – hoạt động này sẽ giúp hỗ trợ tăng cường chức năng hệ bài tiết và từ đó giảm chứng táo bón.
Nếu bạn đang mắc chứng táo bón hay són tiểu, bạn cần uống thử nước ép lô hội hằng ngày để giúp cải thiện tình trạng này. Cây nha đam cũng góp phần giúp lợi khuẩn đường ruột hoạt động một cách bình thường và giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột để cơ thể luôn khỏe mạnh.
5. Cây nha đam có tác dụng gì trong việc chống viêm?
Công dụng của cây lô hội trong việc giúp chống viêm khá là hiệu quả bởi vì lô hội có chứa một số hợp chất chống viêm như chromone C-glucosyl, axit salixylic và enzyme bradykinase – một loại kinin huyết tương. Chính vì thế, cây nha đam có tác dụng giúp ức chế quá trình sản sinh axit của cơ thể và đồng thời ngăn ngừa chứng viêm.
Theo một nghiên cứu đăng trên tờ “Alimentary Pharmacology and Therapeutics” năm 2004, khoa học đã chứng minh được tác dụng của cây lô hội đối với việc điều trị chứng viêm ruột.
Một nghiên cứu khác cũng đăng trên “Alimentary Pharmacology and Therapeutics” cho thấy tác dụng của cây lô hội trong việc làm dịu bệnh loét viêm kết tràng trong trường hợp bệnh nhẹ và ở giai đoạn hai.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu cho thấy tác dụng của cây lô hội trong việc giúp cải thiện 47% các triệu chứng bệnh và trong đó có 14% các triệu chứng bệnh giả có chuyển biến tích cực.
6. Ngăn ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường
Trong một nghiên cứu đã đăng trên “Biological and Pharmaceutical Bulletin” năm 2006, các nhà khoa học đã thí nghiệm chất phytosterol – một chất giúp chống tăng đường huyết có ở trong lô hội trên cơ thể chuột bạch và nhận thấy chất này có hiệu quả với bệnh tiểu đường tuýp 2.
Sau khi tiêm phytosterols vào con chuột trong một tháng, lượng đường huyết của chúng đã giảm bớt. Các nhà nghiên cứu cũng đã kết luận rằng công dụng của nha đam có tác động rất tốt đến lượng đường huyết trong cơ thể nếu kiên trì dùng trong một thời gian dài. Đây là một tin vui đối với những bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Một nghiên cứu khác đăng trên tờ “Saudi Pharmaceutical Journal” cũng khẳng định điều này sau khi đã cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 bổ sung gel nha đam mỗi ngày. Kết quả trong 4 tuần, chỉ số lipid của những người này đã giảm đi rất nhiều và sau 6 tuần, chỉ số đường huyết của các bệnh nhân này cũng đã giảm đáng kể.
7. Công dụng của nha đam giúp làm sạch da
Nước ép nha đam cũng cung cấp nước, giúp làm giảm sự xuất hiện thường xuyên của các mụn trứng cá. Nó cũng làm giảm tình trạng bị bệnh vảy nến và viêm da.
Cây lô hội là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin – các chất có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng da. Những hợp chất quan trọng chứa trong nha đam đã được chứng minh là có thể chống lại ảnh hưởng của tia cực tím (tia UV), giúp da không bị hư hại dưới ánh nắng mặt trời và đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn.
8. Tác dụng của lô hội làm dịu làn da cháy nắng
Uống nước lô hội giúp hỗ trợ, cải thiện làn da bị cháy nắng. Hợp chất có chứa trong nha đam sẽ giúp kiểm soát sự bài tiết axit trong dạ dày. Hoạt động này là rất cần thiết cho cơ thể vì nó ngăn ngừa nguy cơ bị viêm loét dạ dày.
9. Công dụng của nha đam tốt cho hệ tiêu hóa
Lô hội chứa một số enzyme có tác dụng giúp đường phân và làm vỡ các chất béo, giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn. Hệ tiêu hóa không hoạt động tối ưu chính là nguyên nhân làm cho cơ thể bạn không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Để cơ thể luôn hấp thụ tốt, thì bạn cần phải giữ cho cơ quan tiêu hóa luôn được hoạt động khỏe mạnh.
Ngoài ra, tác dụng của lôi hội còn được biết đến là có thể trị chứng khó chịu của dạ dày và ruột. Nước ép nha đam cũng giúp cải thiện tình trạng bệnh của các bệnh nhân mắc hội chứng rối loạn ruột kích thích (IBS) và các chứng rối loạn khác.
Một nghiên cứu khảo sát 33 bệnh nhân mắc bệnh IBS cho thấy sau một thời gian uống nước ép nha đam thì tình trạng các cơn đau và khó chịu do bệnh IBS gây ra ở các bệnh nhân này đã giảm dần. Một số nghiên cứu giả dược mù đôi đã chứng minh tác dụng của lô hội đối với bệnh tình của các bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột kết.
10. Tác dụng của nha đam giúp bạn làm đẹp
Nước ép nha đam có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và cũng cực kỳ tốt cho da. Sử dụng mặt nạ nha đam tươi sẽ giúp bạn dưỡng ẩm khuôn mặt và làm trắng da rất hiệu quả. Ngoài ra, nước ép nha đam còn có thể dùng như một sản phẩm chăm sóc da:
- Dạng lót cho kem nền (thoa lên trước khi dùng kem nền)
- Dưỡng chất làm dịu da cháy nắng
- Sản phẩm tẩy trang
- Kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ
- Trị chứng ngứa ngáy da đầu (trộn chung với vài giọt dầu bạc hà cay để dùng).
Tác dụng phụ khi uống nước ép lô hội
Lá nha đam không màu và ít anthraquinone, rất tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây đã thí nghiệm trên các loài chuột khác nhau bằng cách cho chúng uống nước ép lô hội nguyên chất trong 3 tháng và đã cho thấy rằng chúng không hề có bất cứ tác dụng phụ nào.
Ngược lại, loại nha đam không nguyên chất và có màu thì sẽ mang lại các tác dụng phụ gây khó chịu như:
- U tuyến ruột kết (u lành tính)
- Chuột rút hay vọp bẻ
- Tiêu chảy
- Ung thư ruột kết sau thời gian dài uống nước ép nha đam (một số trường hợp có tác dụng phụ này).
Để nhận được công dụng của nha đam, bạn hãy chú ý đến các yếu tố như:
- tKhông màu
- Tính nguyên chấ
- Có tem an toàn sử dụng.
- Hữu cơ
Công dụng của cây nha đam có tác dụng nhuận tràng nên bác sĩ khuyến cáo không nên dùng cùng lúc với các loại thuốc giúp nhuận tràng khác như thuốc digoxin. Uống quá nhiều nước ép nha đam còn có thể dẫn đến các bệnh về thận và tổn thương gan. Mặc dù đây là loại thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng, giá trị thảo dược cao, nhưng bạn đừng quên sử dụng vừa phải để đảm bảo an toàn sức khỏe bạn nhé!
>>Xem thêm video: Cách làm sữa chua nha đam bằng nồi cơm điện cực dễ rất là dẻo và sánh mịn
